时光在每个人脸上刻下的痕迹，深浅不一、有人年至不惑，眼角眉梢仍有少年气；有人刚过而立，眉宇间却已是沧桑、这其中的差别，固然有基因与保养的因素，但更深层的，往往指向一种无形却磨人的力量——内耗。
内耗，这个词听起来很抽象，实则是一场在内心深处旷日持久的自我战争、它将人的心神、气血、精力悉数卷入，而面相，作为人内在状态最直观的镜子，忠实地记录了这场战争的每一分损耗。
愁思化为刻刀，在脸上留下印记
面部的肌肉与情绪紧密相连、一个内心平和、时常喜悦的人，面部肌肉是舒展的，嘴角会不自觉地上扬，眼角流露出的是温和的光、这种状态下，面部线条流畅，即使有岁月痕迹，也是柔和的、带着暖意的，我们称之为“慈眉善目”。
反观内耗严重的人，他们的内心戏码纷繁复杂、反复咀嚼过去的错误，过度担忧未知的将来，与想象中的对手反复博弈、这些思虑反映在脸上，便是肌肉的长期紧张与纠结、频繁的皱眉，在眉心刻下“川”字；习惯性的抿嘴与嘴角下撇，法令纹会比同龄人更早、更深地出现、他们的面部表情，即便在放松时，也常常带有一种挥之不去的凝重感和疲惫感，仿佛有什么重担一直压在心头，也压在眉梢、这种由内而外的紧绷，是任何护肤品都难以抚平的。
气血的暗流，决定了面色的枯荣
中医常言，“有诸内，必形于外”、一个人的面色光泽，直接反映了其气血的充盈程度、气血，是人生命的根本能量、而精神内耗，是消耗气血最剧烈的方式之一。
当一个人长时间处于焦虑、犹豫、自我怀疑的状态时，心脾会受损、脾主思，思虑过度则伤脾，脾伤则气血生化无源、心主神明，心神不宁则耗血、气血一旦亏虚，便无法濡养面部、皮肤会变得暗沉、发黄，失去通透感与光泽度、眼下的黑眼圈与眼袋，也不再是简单熬夜后的产物，而是一种长期气血不足、循环不畅的顽固标志、这种“老”，不是皱纹的老，而是一种生命力被抽走的枯槁感，是面容失去了鲜活的底色。
激素的失衡，加速了肌体的衰败
从现代医学的角度看，长期的精神内耗等同于一种慢性压力、身体为了应对这场永不休战的“内心战争”，会持续分泌一种名为皮质醇的压力激素。
皮质醇在短期内能帮人应对紧急情况，但长期的高水平分泌，对身体的破坏是系统性的、它像一个悄无声息的拆解工，一点点瓦解支撑皮肤弹性的胶原蛋白，导致皮肤松弛、失去弹性，细纹丛生、它会干扰睡眠周期，让人辗转反侧，难以进入深度睡眠、而高质量的睡眠，正是身体自我修复、细胞再生的黄金时期、当这个修复机制被破坏，皮肤新陈代谢变慢，老化自然加速。
更深层次的，慢性压力还会通过影响细胞端粒的长度来加速衰老、端粒是染色体末端的“保护帽”，它会随着细胞分裂而缩短，其长度被视为生物学年龄的指标之一、研究表明，长期的心理压力会加速端粒的磨损、这意味着，内耗不仅让你“看起来”老，更可能让你在细胞层面上“真正”地老去。
眼神的光彩，是青春最核心的指标
评判一个人是否显老，皱纹与肤色固然是标准，但更核心的，是眼神、孩童的眼睛清澈、好奇、充满光芒，那是生命力最旺盛的体现、而内耗，最先熄灭的，就是这眼神里的光。
一个被内耗占据心神的人，他的注意力是向内的、封闭的、他的眼神常常是涣散、空洞的，缺乏焦点、因为他的精力都用在了内部的拉扯与斗争上，无暇顾及外部的世界，也难以与他人产生真切的情感链接、这种眼神的黯淡与疲惫，会让人显得暮气沉沉，丧失了年轻人应有的锐气与活力、即便他的脸上没有一丝皱纹，这种精神上的“老态”也足以让人一眼看穿其内心的疲惫。
内耗的人面相会老吗？答案是肯定的、这种衰老，是一种由内而外、从精神到物质的全面侵蚀、它先是夺走你眼神中的神采，再是耗损你体内的气血，然后通过激素与行为，在你脸上刻下愁苦的纹路，最终让你呈现出一种超越生理年龄的疲惫与沧桑。
想让容颜老得慢一些，与其在护肤品上投入重金，不如先试着平息内心的纷争、将那些用于自我攻击、反复纠结的精力，转而用于感受阳光、专注于当下的一餐一饭、投入一项具体的爱好、当心神安定下来，气血自然顺畅，眼神会重新聚光，面容也会随之舒展，焕发出由内而外的生命光彩、这才是对抗岁月最根本，也最有效的方法。
