论及美感，世人常言“一白遮三丑”，这句俗语深深根植于东方审美之中、一张白皙、透亮、红润的面庞，往往与青春、健康、活力紧密相连、反之，面色暗黄，则容易给人留下疲惫、憔悴、精神不济的印象、从纯粹的视觉角度审视，暗黄的肤色确实难以归入“好看”的行列，它削弱了五官的立体感，使人显得气色不佳，仿佛笼罩在一层灰蒙蒙的尘雾之中，失却了应有的神采。
面相之学，远非停留在皮相的浅层美丑、它是一门观察“气”与“色”的学问、相不独论骨，更要观其色、这里的“色”，并非简单的黑白黄，而是指面部皮肤下透出的光彩与润泽度，即我们常说的“气色”、一副上佳的面相，其肤色必然是明润、含蓄且有光泽的、哪怕肤色偏黄，只要黄得明亮、润泽，如温润的美玉，同样是气血充盈、运势顺遂的吉相。
怕的不是“黄”，而是“暗”与“枯”、“暗”意味着气机不畅，光华内敛无法外显；“枯”则代表精血亏虚，如同草木失去了水分的滋养、当“暗”与“黄”结合，便成了面相学中需要警惕的信号、它不仅关乎外貌的好看与否，更深层次地指向了身体内部的失衡与潜在的运势阻滞。
探寻面色暗黄的内在成因
面为五脏之华，内有何种症结，外必有何种显现、面色的暗黄，绝非一日之寒，其背后往往隐藏着几种常见的内在失调。
脾胃虚弱，运化失常
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源、我们吃进去的食物，需要依靠脾胃的运化功能，才能转化为滋养全身的气血精微、若思虑过度、饮食不节、劳倦伤脾，导致脾胃虚弱，运化功能减退，气血生化便会不足、面部作为气血最为充盈的部位，一旦失其濡养，便会首当其冲地表现为萎黄、晦暗，缺乏光泽、这种黄，通常是淡黄而无光，伴随着食欲不振、神疲乏力、腹胀便溏等症状。
肝气郁结，气血瘀滞
肝主疏泄，调畅全身气机、现代生活节奏快，压力巨大，许多人长期处于情绪压抑、焦虑或急躁的状态，这极易导致肝气郁结、气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀、当肝气不舒，全身的气机流通受阻，血液运行也会变得迟滞、瘀滞的血液无法将新鲜的养分带到面部，同时代谢废物也难以清除，面色便会呈现出青黄、暗沉，甚至出现色斑、这类人往往伴有胸胁胀痛、烦躁易怒、女性月经不调等问题。
肾精亏虚，光华难显
肾为先天之本，藏精，主骨生髓，其华在发、肾精是人体生命活动的根本物质基础、若长期熬夜、房劳过度或年老体衰，都会耗伤肾精、肾精亏虚，身体的根本能量不足，阴阳失衡，虚火内生，面部便会失去光彩，呈现出黧黑、焦黄的状态，尤其是眼眶周围，暗沉尤为明显、这种暗黄，是一种深沉的、缺乏生命力的颜色，是身体根基动摇的警示。
如何从内而外，养出明润好气色
面色的改变，非一日之功，需要耐心调理，从根源上改善身体状况、与其依赖厚重的粉底遮掩，不如从生活点滴入手，养出由内而外的健康光彩。
调理脾胃，固本培元
养护脾胃是改善面色的第一要务、饮食上需规律，三餐定时定量，细嚼慢咽、多食黄色或甘味的食物，如小米、南瓜、玉米、山药、红薯、大枣等，这些食物能健脾益气、避开生冷、油腻、辛辣刺激之物，它们会加重脾胃负担、一碗温热的小米粥，看似平淡，却是濡养脾胃的佳品。
疏肝解郁，心神安宁
保持心情的舒畅至关重要、学会为情绪找到出口，可以通过运动、倾诉、听音乐、培养兴趣爱好等方式来排解压力、玫瑰花茶、茉莉花茶、佛手柑等具有很好的疏肝理气作用，日常可以适量饮用、当心境开阔，肝气条达，气血自然通畅，面色也会随之明亮起来。
规律作息，养血安神
“人卧则血归于肝”，夜晚是身体修复和气血再生的关键时期、特别是晚上十一点至凌晨三点，是肝胆经循行的时段、长期熬夜会严重损耗肝血，导致面色枯黄、保证充足且高质量的睡眠，是任何昂贵护肤品都无法替代的美容良方。
适当运动，活血通络
运动能促进全身气血循环，加速新陈代谢、选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等，并持之以恒、运动后微微出汗，身体内的湿浊之气随之排出，血液循环加快，面部肌肤能得到更多的滋养，自然会变得红润有光泽。
