为何二十岁，面相已显沧桑？深究其因与解法
二十岁的年纪，本该是朝气蓬勃，面若桃花之时、然环顾四周，或对镜自览，不少年轻人面容上却早早显露出一种与年龄不符的疲惫与“老态”、这并非指皱纹横生，而是那种胶原蛋白悄然流失、神采不再饱满的观感、与其说是“老”，不如说是“憔悴”、这种憔悴感，正是二十岁面相显老的症结所在。
追根溯源，此现象非一日之寒，乃是多方因素共同作用的结果。
其一：作息之债，昼夜颠倒
“日出而作，日落而息”是镌刻在人体内的古老节律、深夜不睡，于身体而言，无异于一场持续的内耗、当凌晨的微光取代了深沉的夜色，身体本该进入修复与再生的黄金时期，却被迫维持运转、长期以往，肝脏解毒功能受阻，内分泌系统紊乱，最直接的体现便是肤色暗沉、粗糙无光、眼下的乌青与浮肿的眼袋，更是熬夜者挥之不去的印记、它们如同刻在脸上的年轮，无声诉说着身体的透支、青春的元气，就在这一个个不眠之夜里，被悄然抽走。
其二：饮食之失，内耗于身
脾胃为后天之本，气血生化之源、现代年轻人饮食，多偏爱高糖、高油、辛辣刺激之物、一杯甜腻的奶茶，一顿油炸的宵夜，固然能带来短暂的口腹之欢，却也为身体埋下隐患、过量的糖分会与体内的蛋白质发生“糖化反应”，直接攻击维持皮肤弹性的胶原蛋白，使其断裂、失去活性，导致皮肤松弛、细纹早生、而油腻辛辣则加重脾胃负担，湿热内蕴，发于颜面，便成了恼人的痘痘与粉刺、面部肌肤反复的炎症，愈后留下的痘印、痘坑，都会让皮肤看起来斑驳不平，视觉上平添几分沧桑。
其三：心绪之扰，神疲貌衰
《黄帝内经》有云：“思虑过度，脾伤，气结、”今之二十岁者，正值学业、事业、人际关系的交织口，面临的压力远胜往昔、学业的竞争，职场的“内卷”，对未来的迷茫，种种思虑郁结于心，形成“精神内耗”、这种无形的压力，会促使身体分泌皮质醇，一种会分解胶原蛋白、导致皮肤变薄的激素、更重要的是，愁眉不展、心事重重的状态，会不自觉地让面部肌肉处于紧张状态，长此以往，眉间纹、法令纹便会悄然加深、神采，源于内心的充盈与平和、当精神疲惫，眼神自然失去光彩，面容也随之黯淡，呈现出一种超越年龄的倦怠感。
其四：护肤之误，未防先伤
许多人以为年轻便是资本，对护肤之事掉以轻心，尤其忽视了最关键的一环——防晒、日光中的紫外线，是公认的皮肤“催老剂”、它能穿透皮肤表层，直达真皮层，破坏胶原蛋白与弹性纤维，导致皮肤光老化、色斑、细纹、松弛等问题，大多由此而生、等到肉眼可见的损伤出现，往往已积重难返、正确的护肤，应是防患于未然，而非亡羊补牢。
其五：天生骨相，成熟之姿
除却后天因素，骨相也决定了面容的基调、部分人天生颧骨较高、面部棱角分明，或是有较深的法令纹、泪沟、这类骨相在年轻时便显得比同龄人成熟，随着年龄增长，面部软组织流失，这种成熟感会更加凸显、这是先天条件，非人力所能轻易改变，需坦然接纳。
如何寻回少年气？
知其因，方能寻其解、改善二十岁的“老态”，并非求助于昂贵的灵丹妙药，而是要从根本上调整生活方式，可谓“釜底抽薪”。
养神为先，安睡为本、亥时（晚9-11点）之后，便应放下手机，让身心进入休眠的准备状态、保证充足且高质量的睡眠，是任何护肤品都无法替代的修复良方、睡得好，气血方能顺畅，面色自然红润。
食饮有节，清淡养颜、减少高糖高油食物的摄入，多食富含维生素与抗氧化物质的蔬果，保证充足的饮水、饮食清淡，脾胃调和，身体的垃圾少了，面容自然洁净清爽。
疏解心结，气顺则容光焕发、面对压力，要学会疏导而非压抑、寻一二爱好，或运动，或读书，或与友倾谈，让紧绷的神经得以松弛、心平气和，眉目舒展，眼神清亮，这才是青春应有的神采。
精简护肤，防晒为重、做好清洁、保湿、防晒这三步基础功，远胜于在脸上涂抹过多繁杂的产品、无论晴雨，出门前半小时涂抹足量防晒，是抵御光老化最有效、最经济的手段。
