揭秘老黄历中的身体密码：顺天时，应人体生物节律
你可曾想过，为何有时精神饱满，做事顺遂，有时却浑身乏力，处处碰壁？天地的运转，皆有其律、人体，作为一小宇宙，亦有其潮汐涨落、老黄历的智慧，不只在于择吉避凶，更深藏着一套顺应天时的养生与养运之法，这便是人体的生物节律。
万物皆有阴阳，人体也不例外、白日为阳，夜晚为阴、阳气主生发、活动；阴气主收藏、静养、若日夜颠倒，阴阳失衡，气血便会逆乱，百病丛生，运势自然受阻、所谓“天人合一”，讲的便是人要顺应这股天地大节律。
十二时辰，人身之钟
古人将一日划为十二时辰，每一时辰皆有对应的经络当令，气血于此汇聚，人体的活动也应随之调整。
子时（23:00 - 01:00）：胆经当令，一阳生。
此刻天地之气最为阴寒，却是阳气初生之时、深眠，是对此新生阳气的最好呵护、此时不睡，耗损胆气，不仅次日头脑昏沉，长此以往，决断力亦会下降。
卯时（05:00 - 07:00）：大肠经当令，天地开。
太阳升起，阳气升腾、此时起身，排空体内浊物，如同为新的一天扫除障碍、迎接清晨第一缕阳光，能助长一身阳气。
午时（11:00 - 13:00）：心经当令，阴阳交。
阳气达到顶峰，而后阴气渐生、此刻小憩片刻，哪怕只是闭目养神，亦是为心脏蓄力，平衡阴阳、午时若暴怒或剧烈运动，最易伤心神。
酉时（17:00 - 19:00）：肾经当令，藏精华。
日落月升，人体开始进入收藏阶段、此时宜静不宜动，可静坐、散步，让身体从白日的亢奋中平复下来、这是为肾脏补充能量，固本培元的好时机。
身体节律与个人运势之关联
人之运势，与精、气、神三者息息相关。
一个懂得顺时而为的人，其身体气血流畅，精力充沛，神思清明、如此，看问题便能洞察本质，遇事沉着冷静，自然能抓住旁人看不见的机遇、这便是“养身即是养运”。
反之，长期违逆身体节律，气血瘀滞，精神萎靡，则容易心烦意乱，判断失误，对良机视而不见，甚至招来不必要的麻烦、身体的混乱，会直接投射到人的气场与决策上，运势又怎会亨通？
如何调整个体节律
定时起卧： 这是根本、不必苛求分秒不差，但要形成大致的规律、身体有了固定的休养与启动时间，五脏六腑才能各司其职。
顺时而食： 早食温、午食饱、晚食少、清晨阳气初升，脾胃需要温和的食物来唤醒；正午阳气最盛，消化能力强，可吃得丰盛；夜晚阳气内收，肠胃活动减慢，饮食宜清淡，切忌大吃大喝。
动静结合： 白日阳气在外，可多活动、多劳作，让气血畅通、夜晚阴气主内，应减少活动，静心安神，让能量回归脏腑、一张一弛，方为文武之道。
