下三白眼的面相解读与饮食禁忌：哪些食物碰不得？
所谓下三白，指的便是瞳仁偏上，眼珠下方露出明显的眼白部分、在传统相学中，眼睛是心神之窗，五脏之精华皆上注于目、下三白作为一种较为特殊的眼相，其背后蕴含的性格特质与健康隐患，历来为相家所重视、古人云：“有诸内，必形于外”，面相上的特征，往往是内在气血、脏腑状态的直接显现、对于具有下三白特征的人而言，其饮食调养就显得尤为关键，有些食物确实需要谨慎对待，甚至应当敬而远之。
面相与五脏的内在联系
要理解下三白的饮食禁忌，必先通晓其与脏腑的关联、中医理论认为，“肝开窍于目”，眼睛的神采、形态与肝脏功能息息相关、下三白之人，瞳仁上浮，神光外露，常常被解读为肝气过旺，或是肝阴不足，导致阳气上亢而不收。
此类相格的人，性格上往往表现出极强的企图心与好胜心，做事果决，不畏艰难，但另一面也可能显得刚愎自用、叛逆心强，行事易冲动，不计后果、这种心性状态，正是肝火过旺或肝气郁结的外在投射、长期如此，心神消耗巨大，身体底层的阴液会被慢慢灼伤，形成“阴虚火旺”的体质、饮食作为后天滋养的根本，若是不加以选择，食用了助长这种偏性的食物，无异于火上浇油，会加剧性格上的缺陷，并引发实质的健康问题。
下三白者，饮食大忌
基于上述原理，具有下三白眼特征的人，在日常饮食中，应特别避开以下几类食物。
一、辛辣燥烈之物，如火上浇油
辛辣之物，其性燥烈，最能助长体内阳火、辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末等调味品，以及羊肉、狗肉这类温热的肉食，都属于此范畴、下三白者本身肝火易动，情绪易于激动，若再大量摄入此类食物，会直接点燃肝经之火。
肝火一旺，向上冲击，人会变得更加急躁易怒，判断力下降，容易因小事而与人发生争执，做出鲁莽的决定、从身体层面看，则可能出现口干舌燥、目赤肿痛、头晕头痛、睡眠不宁等症状、原本潜藏的性格倾向，在辛辣食物的催化下，会演变为现实生活中的阻碍与祸端、清淡饮食是第一要务，对一切辛辣刺激之物都应浅尝辄止。
二、肥甘厚味之品，滋生痰湿
油炸食品、动物内脏、糕点甜食、浓稠肉汤等，皆为肥甘厚味、这类食物黏腻厚重，极难消化，会严重加重脾胃的负担、中医讲，脾为生痰之源、脾胃运化功能一旦受损，水湿不能正常代谢，就会在体内凝聚成痰。
痰湿与肝火结合，便会形成更为棘手的“痰火”、痰火上扰心神，会使人思维混乱、固执己见，甚至出现偏执的念头、下三白之人本就主观意识强，若再被痰火蒙蔽，则更难听进他人劝告，容易一条道走到黑，在事业或人际关系上遭遇重大挫折、饮食上贪图口腹之欲，摄入过多肥甘，看似是满足了味蕾，实则是在为自己的心性埋下隐患。
三、醇酒与提神饮品，耗散心神
酒，尤其是烈性白酒，其性大热，入于血分，能乱人心性，助长肝胆之火，是下三白者的大忌、醉酒之后，人的自控力会降至最低，平日里压抑的冲动和攻击性会彻底释放，极易惹是生非。
咖啡、浓茶、功能性饮料等提神之物，虽不像酒那般猛烈，却是一种“预支”精气的行为、它们通过刺激中枢神经，强行调动身体的元气来维持兴奋状态、下三白者精力往往旺盛，但这种旺盛更偏向于一种亢奋的外放，内里其实阴精暗耗、长期依赖这些饮品，会使阴虚的问题雪上加霜，导致虚火更旺，出现心悸、失眠、注意力难以集中的情况，精神状态会变得外强中干。
四、生冷寒凉之食，损阳抑气
或许有人会问，既然体质偏热，多吃些生冷之物来中和，岂不正好？此为大谬、冰镇饮料、雪糕、大量生食瓜果蔬菜等寒凉之品，会直接损伤脾胃的阳气、脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾阳一旦受损，运化能力下降，身体整体的气机就会变得凝滞。
肝主疏泄，其功能的正常发挥，依赖于全身气机的条达、脾胃虚寒，气机不畅，肝的疏泄功能也会受阻，形成“肝郁”之证、肝气郁结久了，同样会化火，但这是一种因郁而生的火，与实火不同，处理起来更为复杂、对于下三白者，这会加重其内心的矛盾与纠结，外在表现为时而亢奋、时而低沉，情绪起伏更大，更难掌控。
宜食何物以调和？
避开禁忌的也应主动选择有益的食物来调和身心、饮食的原则应是滋养肝阴、清降虚火、健脾益气。
可以多食绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花，它们入肝经，有助疏肝理气、枸杞、菊花、桑葚、黑芝麻等，是滋养肝肾之阴的佳品，可以泡茶或入粥，长期坚持，能使目光变得柔和内敛、在主食方面，小米、山药、薏米等，皆是健脾养胃的良材，能从根本上稳固中焦，杜绝痰湿的生成、保持饮食的平和、清淡与规律，才是顺应天性、调和身心的长久之道。
