时维丙午，岁在火马、对于生肖属鸡的朋友而言，2026年可谓是挑战与机遇并存的一年、从五行生克来看，鸡属酉金，马为午火，午火克酉金，此为“官星克身”之象、流年天干丙火亦是阳火，与地支午火相合，火势极为旺盛、这股强大的火势，对属鸡人的本命酉金形成了直接的压制与炼化、反映在健康运势上，意味着全年都需要格外关注身体状况，防微杜渐，方能安然度过。
一、火金交战，首防肺系与呼吸道
酉金在人体对应肺、大肠以及呼吸系统、2026年火气过旺，火克金最直接的影响便是肺系健康、属鸡人今年容易感到咽喉不适、声音沙哑、干咳无痰，或是时常觉得口干舌燥、特别是对于有吸烟习惯或长期生活在空气质量不佳环境中的朋友，更要警惕慢性咽炎、支气管炎等问题的加重、流感季节，属鸡人抵抗力相对较弱，易受病毒侵袭、全年养护肺部是健康之本、建议减少出入人多拥挤、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩、日常可多饮温水，或用罗汉果、胖大海等泡水代茶，以润肺利咽。
二、心火上炎，心脑血管与精神状态需调和
丙午马年，火主心脏、旺火攻心，容易导致心火上炎，表现为心悸、胸闷、失眠多梦、口腔溃疡等症状、对于中老年属鸡人，尤其要关注血压的稳定，避免因情绪激动或过度劳累引发心脑血管方面的隐患、工作压力大的属鸡朋友，今年精神状态可能常处于紧绷之中，易焦躁、易怒，甚至出现神经衰弱的迹象、这种内在的火气不仅消耗心神，也会影响决策判断、调和心神是今年的重要功课、日常生活中应主动放慢节奏，避免争强好胜、练习静坐、冥想，或是在闲暇时听一些舒缓的音乐，都能有效平复心绪，让心血系统得到休养。
三、金衰受克，筋骨皮肉防损伤
酉金亦有“坚锐”之象，代表筋骨与肢体、当本命酉金受到强火熔炼时，筋骨的坚韧度会受到影响，同时也意味着今年发生意外磕碰、金属利器所伤的风险有所增加、对于从事司机、建筑、机械操作等行业的属鸡人，工作时必须全神贯注，做好安全防护措施、日常运动健身时，要做好充分的热身，避免肌肉拉伤或关节扭伤、驾车出行，务必遵守交通规则，切勿开斗气车，以防不必要的剐蹭与事故。
不同年龄属鸡人的健康关注点
青少年属鸡人（2005年、2017年生）：此年龄段的属鸡人，正值生长发育或学业繁重期、火旺之年，容易精力过于发散，表现为好动、专注力不足、同时要注意用眼过度导致视力下降的问题、夏季要提防中暑，避免长时间在烈日下活动。
壮年属鸡人（1969年、1981年、1993年生）：作为家庭与社会的中流砥柱，此年龄段的属鸡人事业压力沉重、火克金的影响主要体现在因工作应酬、作息不规律导致的肝火旺盛与肠胃功能紊乱、过度饮酒、嗜食辛辣，会加剧身体的燥热之象、今年务必关注消化系统健康，力求三餐定时，减少不必要的应酬，学会为自己减压。
老年属鸡人（1957年及更早）：老年朋友身体机能本已有所衰退、丙午年的冲击，容易引发旧疾，特别是心血管、呼吸系统及骨骼方面的老毛病、定期体检变得尤为重要，能够及时发现问题、天气变化时要及时增减衣物，预防感冒、日常起居宜静不宜动，可练习太极、八段锦等养生功法，以柔克刚。
趋吉避凶：丙午年养生调理法
饮食调养：遵循“滋阴润燥、清心降火”的原则、多食用白色食物以补益肺金，如雪梨、银耳、百合、山药、杏仁等、可适当增加一些黑色食物以补水，如黑豆、黑芝麻，取水克火之意、避免过多摄入羊肉、辣椒、烧烤、油炸等助长火气的食物。
起居作息：保证充足的睡眠是涵养阴气、平衡火气的最佳方式、力争在亥时（晚9-11点）静心，子时（晚11-凌晨1点）前入睡、规律的作息能让身体在自我修复中增强抵抗力。
运动心法：不宜进行过于剧烈的运动，以免大量出汗耗损津液、散步、慢跑、瑜伽等缓和的有氧运动更为适宜、闲暇时多去公园、山林等植被茂盛的地方走动，亲近自然，土能生金，大地之气有助于稳固自身气场。
环境布局：在家中或办公室的正西方（酉金本位）可以放置陶瓷或黄色的装饰品，以土生金，增强自身力量、也可以放置金属制品，如铜鸡摆件，来助旺本命五行、避免在正西方放置过多红色或带发热功能的电器。
